IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: savani

savani

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Inny trening ;)

Ponad rok temu

Właśnie chce robić te ćwiczenie dziś (piątek)


W temacie: Inny trening ;)

Ponad rok temu

Brakuje ćwiczeń na łydki w obu planach.
W środowym treningu brakuje klaty.

Oj zapomniałem napisać, że w środę robię rozpiętki ;)

Co do łydek to masz rację muszę zacząć robić.

Dzięki za pomoc i uwagi :)


W temacie: Inny trening ;)

Ponad rok temu

oki dzięki,

a co do serii i powtórzeń to robię 4 serie

i zaczyn od niższego i w miarę jak mi idzie to zwiększam ciężar.

Zaczynam od 12 powtórzeń a staram kończyć na min. 8 powtórzeniach na ostatniej serii.

Wystarczy?


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024