JLB

Witam mam dylemat poniewaz chce troche pociagnac jeszcze mase ale problem dotyczy tego ze mam troche brzucha(84w pasie) i delikatny tluszczyk na klatce. Czy jesli cwiczyl bym normalnie +robic brzuchu na 3x tydzien plus 2 razy na tydzien bieganie (nie intesywne okolo 10 minut ciagle biegu-15) zrzucilbym brzuszek a nie stracil na wymiarach ?powazny dylemat mam ,mam boczki a chce wyjebac je i miec ladne plecki:) bo narazie psuja efekt te boczki

Witam mam strasznie przykra sprawe , otoz zawsze klatka nie wchodzila mi zawsze mialem chujowa sile w wyciskaniu(50kg)machalem na serie bylem wstanie pocisnac 50kgx15,rzucilem sztagne na rzecz hantli myslalem sila pojdzie sprobujemy robilem 20kg jeden hantel/22x12/22x10/25x8 dodatkowo skos w dol 3x12/10/8 i skos w gore 12/10/8/6 i brame:) 3 tydzien to robilem , trening robilem w pon dzisiaj mamy srode wiec standardowo robie plecy-biceps, mysle sobie sprobuje sztanga biore a tu 50 kg po 3 tyg nie robienia idzie mi ciezko;/ liczylem na wzrost sily a wrecz przeciwnie nie wiem;/ jaki jest powod czemu sila nie idzie moze dlatego ze w pon byla robiona klatka jestem zalamany bo inne partie wchodza zajebiscie(biceps 43kg sztanga,barki tez dobrze,triceps takze) a tu jedna wielka chujnia;/ a co jest najlepsze to skos w dol robie 60 kg skos w gore 55 robilem:) w pon a tera w srode ledwo co podnosilem 50 co jest nie tak? zastanwiam sie na czyms mocniejszym albo poprostu rzucenie tego bo cierpliowsc ok ale bez przesady;/