Danone

Witam!
Chcialbym was prosic o jakis dobry plan i diete na rzebe.Mam 15 lat 75 kg i 172cm.Chcialbym troche schudnac i przy okazji troche przytyrac poradzicie cos?Do treningu mam laweczke ze skosem gornym, ale mozna tez i dolny zrobic,hantle,gryf prosty i lamany,wyciag,modlitewnik,troche obciazenia.Do tej pory cwiczylem wedlug zasady ze duzo powtorzen mniej obciazenia,ale chce sobie wreszcie cos konkretnego zaczac robic.Zamierzam sobie kupic spalacze: thermo speed,najsilniejsza l-karnityne w plynie i thermo fat burner( burnera juz mam).Czy to dobrze?