Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mementor

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 4
Odwiedzin: 447
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Lokalizacja
Warszawa
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
175
Biceps [cm]
33
Waga [kg]
74

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

mementor nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Moje posty

W temacie: DT Mementor "Od zera do Gangstera"

Ponad rok temu

Zapiszę tutaj ostatnie kilka treningów, by było widać, czy jest jakiś progres + trening dzisiejszy tj TRENING NR 14

FBW A:

Nogi: Wykroki ze sztangą

Trening 11: +12,5kg/2 : 20/2, 16/2, 16/2

Trening 13: +12,5kg/2 : 18/2, 20/2, 16/2

Plecy: Ściąganie drążka

Trening 11: +35kg/2 : 11, 10, 9, 7

Trening 13: +35kg/2 : 12, 11, 9, 7

Klata: Wyciskanie hantli skos

Trening 11: +6,25kg : 12, 10, 8

Trening 13: +6,25kg : 12, 11, 8

Tric+Bic: Wyciskanie francuskie sztangi + Młotki z supinacją

Trening 11: +1,25kg : 12, 12, 12 | +2,5kg : 12, 10, 10

Trening 13: +2,5kg : 12, 10, 8 | +2,5kg : 12, 12, 12

Brzuch: Wznosy nóg

3x12

FBW B:

Nogi: Przysiad ze sztangą

Trening 10: +10kg : 12, 11, 10

Trening 12: +10kg : 12, 11, 10

Trening 14: +10kg : 12, 12, 12

Plecy: Wiosłowanie w opadzie tułowia

Trening 10 : +3,75kg : 12, +5kg: 12, +7,5kg: 10, +10kg: 8

Trening 12 : +5kg: 12, +7,5kg: 12, +8,75kg: 12, +10kg: 10

Trening 14: + 6,25kg: 12, +7,5kg : 12, +8,75kg: 11, +10kg: 11

Klata: Wyciskanie sztangi płasko

Trening 10: +6,25kg : 12, +8,75kg : 11, +11,25kg: 9

Trening 12: +6,25kg : 12, +8,75kg : 12, +11,25kg: 9

Trening 14: +6,25kg : 12, +8,75kg : 12, +11,25kg: 10

Tric+Bic: Ściąganie wyciągu górnego + Uginanie ramion ze sztangą

Trening 10: poziom 4 : 12, 11, 10 | +15kg/2 : 12, 11, 10

Trening 12: poziom 4 : 12, 12, 10 | +15kg/2 : 12, 12, 11

Trening 14: poziom 4 : 12, 12, 12 | +15kg/2 : 12, 12 ,12

Brzuch: Wznosy nóg

3x12

W temacie: Dieta na masę / 74kg ; 175cm ; MMA /

Ponad rok temu

Dzięki za odpowiedź

Ad1) Czym mogę wzbogacić ten słonecznik? I czemu uważasz, że chodzę głodny?

Ad3) Chodzi o te najtańsze produkty w Auchan (właśnie, są baardzo tanie, i to wzbudza mój <być może niepotrzebny> niepokój). Nie chodzi o to, że się tym otruję, ale raczej, że będą to produkty dużo gorszej jakości. Np. makaron spaghetti 400g za 0.94zł, 10 dużych jaj za 3.78zł, 1kg ryżu za 2.78zł, mleko 1.5% 1litr 1.78zł.

Spoiler