royal94

Witam. Numer jest taki, że jestem cholernie ograniczony powierzchnię. Ćwiczyć muszę w swoim pokoju gdyż strych jest nieogrzewany (mogę tam jednak przechowywać sprzęty do ćwiczeń jak hantle, gryfy, etc.

Obecnie dysponuję:
obciążenie: 2x 10kg 2x2,5kg
gryf 180cm 28mm
gryfik 35cm 25mm
ławka marbo mh-l003
modlitewnik (wsuwka do tej ławki).

Na pewno dokupię obciążenia, z tym nie ma problemu.

Myślę teraz o wyciągu + prasie do nóg.

Niestety u mnie w domu odpada wyciąg do ściany

Pozostaje ten jako "akcesorium" do ławki:

prasa: http://www.marbo-spo...a-nog-a002.html
wyciąg: http://www.marbo-spo...lawki-w004.html

Wiem, że powinno się mieć wszystko osobno. Mnie jednak posiadanie takiego "wymiennego" atlasu w niczym nie przeszkadza.

Jak myślicie, czy na tym wyciągu 'do ławki' będzie się dało normalnie ćwiczyć czy będzie się to wszystko chwiało?

Witam. Chodząc na siłownie stosowałem trzydniowy plan.

Poniedziałek:
klatka + triceps

wyciskanie poziome, wypychanie ciężaru na maszynie, wyciąg na triceps

środa:
brzuch, nogi, barki

brzuszki, brzuszki z obciążeniem, nogi na prasie.

piątek:
plecy, biceps

plecy to wyciąg.
biceps to wyciąg + modlitewnik

To tak w skrócie ;D

Przeszedłem jednak na trening w domu bo na siłowni (chodziłem 6 mies. często chorowałem i karnety się marnowały.)


http://www.forum-kul...atkujacych.html

Zainteresowałem się tym Jak długo można to stosować? Czy ten trening z czasem pomimo zwiększania obciążenia/powtórzeń przestanie być dla mnie skuteczny po jakimś czasie?


Dzięki i pozdrawiam

Witam, przeglądając allegro natrafiłem na tanie obciążenie:

http://allegro.pl/ob...2147816784.html

Jest to waszym zdaniem totalne G czy warto się tym zainteresować?

PS: Prawdę mówiąc niewiele mówi mi też "odważnik bitumiczny"

Witam.

Wszędzie trąbią na temat zdrowego skutku picia dużej ilości wody.
Pomaga to (jak deklarują w kampaniach reklamowych) "na wszystko"

Sęk w tym że dla niepełnoletniego który sam finansuje karnety na siłownię byłoby to sporym obciążeniem finansowym.
Czy picie przegotowanej wody mineralnej da podobny/zbliżony albo chociaż jakikolwiek pozytywny efekt?

Dzięki i pozdrawiam.

Witam, na siłownię chodzę już pół roku, efekty jakies tam są, (znajomym się klata , łapy, plecy podobają jak na warunki licealne ^^). Karnet dla mnie kosztuje 80zł/miesiąc a siłownia full wypas no i najważniejsze... 100m od mojej chaty ;D

Pomyślałem jednak, że przepier*zieliłem już sporo kasy na silownię i naszła mnie myśl o zaopatrzeniu się w jakiś sprzęt do domu.


Słyszałem, że firma Marbo jest w porządku i robi solidne rzeczy.

Znalazłem sobie taką ławeczkę:
http://allegro.pl/ma...2008981504.html

Sporym minusem jest brak regulacji tej ławki (może być tylko prosta).
Ale zalety to marka, obciążenie (do 250kg, a inne mają do 130kg te ławeczki za 200, 300zl).

Czy warto taką kupić "na początek"? Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz jest promocja, że za 30zł dorzucają do tego jeszcze modlitewnik Marbo.

PS: Jaka jest różnica między wyciskaniem na ławce skośnej a poziomej? Czy ćwicząc tylko na poziomej można mieć fajnie wymasowaną i wyrzeźbioną klatkę?

Dzięki i pozdrawiam.