Zawartość
Mężczyzna
Witam,
od 3 tygodni jestem na diecie redukcyjnej.
Przykładowy dzień w załączniku.
Waga: 87 kg
Wzrost: 180 cm
Moje BMI to około 25
Staram się jeść mało, żeby zrzucić i zdrowo. Jestem takze w trakcji insanity (workout).
Zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej oraz budowie tkanki mięśniowej. (redukcja>budowa mięsni).
Pytanie do Was:
Które suplementy bądź odżywki byłyby mi wskazane?
Zastanawiałem sie nad L-karnityną lub ?kreatyna?
Moje doswiadczenie z odzywkami konczy się na kreatynie (wczesniej chodzilem na silownie).
Powininem dołoż jescze jakies kierunkowe ćwiczenia?
Dodam, że mam ograniczoną ilość czasu. Trening CARDIO zajmuje mi około 1,5 h.
Jesli cos, moge podac wiecej informacji.
Pozdrawiam i dziękuję za rady 
FaceBook
