BartusZak

Dzieki wielkie to chciaem wiedize D:

Dzięki za wszystkie rady, ale dalej nie mam zielonego pojęcia czy leciec na sucho czy zakupić jakies odzywki?

+ dodaje dzisiejczy dzien z dietka

Tyle tam tego, nie mam pojecia nawet na co patrzec :< 

Ja byś zamiast kardio zrobił pozadny trening interwalowy, to zajęło by Ci 20min, z dużo lepszym skutkiem niż, 1,5 h kardio...

Insanity to trening interwałowy, na który składają się niezwykle intensywne ćwiczenia. W trakcie jego trwania zostają zaangażowane prawie wszystkie mięśnie, dzięki czemu "podkręca" się metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak spadek wagi jest tylko skutkiem ubocznym morderczego treningu. Jego głównym celem jest "wyrzeźbienie" sylwetki oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu.

Źródło: http://wformie24.por...nity_35173.html

Juz zagladam na tą stronę, którą podałeś