Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Invi1994

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Odżywka i plan

Ponad rok temu

Przecież pisałem wyżej że klate i nogi też ćwiczę. Barki też zacząłem ćwiczyć kilka dni temu jedynie z plecami mam problem bo nie mam gdzie zamocować drążka i brak też jakiegoś innego miejsca w pobliżu

W temacie: Odżywka i plan

Ponad rok temu

Dodam, że to nie jest kolka tylko ogólnie ból brzucha, nie wiem dokładnie czy podbrzusze czy co. Na pewno nie tyczy się to ani lewej ani prawej strony tylko całego brzucha. I pojawia się ok 5 min po skończonym biegu

W temacie: Odżywka i plan

Ponad rok temu

Wielkie dzięki za odpowiedź, i jeszcze jedno pytanie i prosiłbym o szybką odpowiedź. Czy powinienem zmniejszyć intensywność biegania jeżeli po skończonym biegu mam nieprzyjemny ból brzucha przez ok 20 min? Czy po prostu nie zwiększać tempa i dystansu aż przestanę mieć takie objawy?

W temacie: Odżywka i plan

Ponad rok temu

22 lata, waga ok 71 kg a wzrost 176 cm.

Z ciężarem jak i z własną wagą. Do dyspozycji mam tylko hantle.

Nie mam zbytnio pojęcia w jaki sposób podzielić te treningi na partie, co z czym ćwiczyć jakie przerwy itp. A 400 zl to max ponieważ to są prawie moje wszystkie wolne fundusze.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź