Mataj

Poczytałem trochę o FBW i myślę, że powinienem to wprowadzić, ale chciałbym zostać przy treningu pompek i może a6w. Nie rozumiem dlaczego a6w miałoby być niezdrowe, na stronie z której to brałem pisało, że w porządku trening dla początkujących, byłbym wdzięczny za wytłumaczenie. Znalazłem taki http://www.menshealt...go-ciala,6521,1 FBW tylko nie daje rady robić 3 serie po 10 razy, efekty będą wciąż jeżeli zmniejsze powtórzenia do np. 6 albo 7?

Zrozumiałem, ze mam robić ten trening 3 razy w tygodniu, w którymś ćwiczeniu są zaangażowane mięśnie brzucha, ale myślę, że mógłbym dać radę robić a6w i to jednocześnie, tylko nie wiem czy będzie to dobry pomysł i np. się nie przemęczę. Jeżeli robiłbym coś w stylu Poniedziałek(FBW-pompki-biceps-a6w) Wtorek(podciągnięcia-przysiady z obciążeniem-triceps-a6w) Środa(FBW-pompki-biceps-a6w) I tak dalej(pon.,środa,piątek FBW, a reszta ćwiczeń jak wcześniej tyle, że przysiady z obciążeniem) to byłoby ok, czy też a6w nachodziło by na FBW? Jeżeli usunę a6w to reszta planu będzie w porządku?

Z góry dzięki.