xyz92

Właśnie o to chodzi... że nie chce się rzeźbić Tylko zależy mi najbardziej aby zrzucić uda z 10cm i troszkę brzucha

Właśnie, mięśni jest mało.... a chodzę na siłownie, iż dostałem taką rade, ponieważ na siłce jest niezły wysiłek biegam, żeby wyrobić kondycje i.... zrzucić to co muszę a jak już to zrobię to wale masówke na siłce i biorę się już za to na poważnie bo zależy mi na wyglądzie hehehe

foto:
Mój odnośnik
Mój odnośnik
Mój odnośnik

Troszkę duże, musicie pomniejszyć i mięśni na pewno jest mało i nic nie widać

Sądząc po wymiarach dużo tego fatu nie masz
Więc szybko powinieneś to spalić

Słuchaj, moim skromnym zdaniem przez 18 late tego się nazbierało więcej na pewno fatu mam niż mięśni - taką mam nadzieje, bo jak tak wyglądać ma moja budowa to.... się załamie Już kupiłem scorcha na alegroszu i jutro powinien być... a coś jeszcze do tego doradzacie?

Dzięki wielkie + na pewno... miałem zamiar z ta dietką tak do kwietnia ale jednak, biorę się za siebie i... do końca lipca ściśle jak będą efekty to się pochwale hehe a mam nadzieje że już coś powinno się pokazać na brzuszku i zbić w udach z dyszke

aha, a sadziłem, że mam napisane w profilu....

wiek 19
waga 75 - Redukcja z 80
wzrost 174
obw uda 66
obw pas 88
obw klatki 91
staż <- jak tak to można nazwać wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy tak 1.5 roku temu... Nie brałem żadnych odżywek itp...

Najgorsze są uda Dietke mam rozpisaną, biegam... a chce poprostu na początku przyśpieszyć spalanie tk. tłuszczowej a potem powoli ją spalać bo mam problemy np. z zakupem spodni a mam zamiar jutro iść i kupić właśnie Scorch

A mój tryb życia ? dieta, szkoła, siłka, aeroby.... czasami jak znajdę czas wyjdę pokopać piłkę aaa niedługo zaczyna się sezon więc będę miał trochę roboty :)referee

no to o 17 bym wrzucil te warzywka..... a jak najlepiej cwiczyc? roweryk tak jak napisalem? mozecie cos od siebie dodac, jak najlepiej.