Arturo.RMCF

dzieciol: przeciez mowie ze chce nabrac masy. : D dzieki za linki. ; ))
Belial: ale ja po tej "terapii" chce uprawiac sporty typu piłka nozna, siatkówka, piłka ręczna, koszykówka czy biegi bo w tym jestem dosc dobry. : P
całe moje zycie to piłka nożna a z waga 70kg przy 170cm wzrostu ciezko mi bedzie przebiec 200m sprintem. ;/ wiesz, minimalnie nabrac masy no i troszke zamienic ją na miesnie. ; D wiem ze jestem "wygłodzony" ale mimo pozorow zapewniam was ze mama daje mi jeść. xd chciałbym ważyć góra 60kg. ; P
dzieciol: jeszcze raz dzieki za linki.! są świetne napewno sie przydadza. ; DD

Belial: 25kg wiecej.?! wazyłbym wtedy ok. 70kg.! pogrzało.?! xd ja chce tylko troche nabrac masy i tylko troche miesni, nie chce wygladac jak Pudzian ani zaden z jego braci. xd a i zaden z kumpli nie chce sie złożyć, takie dupy same. ;/
VanEyden: co to trening domatora bo nie jestem w temacie.
dzieciol21: porzadna miska znaczy dobrze jesc taa.?

patak: przeciez pisze ze nie chce wygladac jak kulturysta tylko troche przytyc i troche miesni nabyć.! naucz sie czytac ze zrozumieniem.
Belial: jestem strasznie chudy przyznam ale nogi jak na moj wzrost i wage to mam naprawde duze, znaczy miesnie tee... noo... przy piszczelu mam naprawde duze, są koledzy ktorzy mają nogi jak zapałki i trzymaja sie lepiej na nogach bo ważą po 55kg. ;/ ale nie bede sie spierał. ;P
EXPERTO: jest taki mały problem... mieszkam na wiosce no i nie ma tutaj siłowni, mowiac cwiczenia chodzilo mi bardziej o brzuszki, pompki itd, cos co mozna robic w domu, bez zadnych ławek, cięzarów itd. ;P wiec byłbym wdzieczny gdybys podał inne cwiczenia.