Cybuch

Witam

Zacznę od tego ze nie chce porzucić SW tylko przechodzę na siłownie do czasu az znowu będzie ciepło i będzie mozna sie chwycić drążka. Obecnie moj staż (regularnych treningow) wynosi około roku przedtem raz ten trening był raz nie. Moim obecnym planem treningowym jest split 4 razy w tygodniu i własnie w tym miejscu nie wiem co zrobic czy po przejsciu na siłownie cwiczyc dalej splitem czy moze FBW?

Obecny plan wyglada tak: (układałem go sam na podstawie jednego artykułu mi sie nim dobrze cwiczy i odczuwam progres)

Pon:

Klatka-barki-tric

Wt:

TYLKO brzuch

Śr:

Plecy-bic-Nogi

Czw:

TYLKO brzuch

Pt:

Klatka-tric-barki

Sb:

TYLKO brzuch

Niedziela:

Plecy-Bic-Nogi

To teraz cos o sobie

Wiek: 16 lat

Waga; 60 kg

Wzrost: 167cm

Staz: 2 lata pierwszy rok cwiczyłem kiedy mi sei chciało teraz juz regularnie

Cel treningow: Masa