Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zalamanamama

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Silownia

Ponad rok temu

witam jestem mama 2 letniej Lilianki po ciazy zostalo mi nadal az 15 kg. waze 75 kg przy wzroscie 167cm. mam mozliwosc korzystania zz darmowej silowni (orbitek, bieznia, przyzad do brzuszkow itp). nie potrafie sama okreslic sobie planu czy zeby schudnac wystarczy jak bede cwiczyc tyle ile jestem w stanie? czy potrzebny jest plan dzialania zebym sie zbyt szybko nie zniechecila... jak i ile powinnam cwiczyc?