Chuck

możecie podsunąć jakąś ciekawą dietę ? Dodam tylko, że przez 10 godzin pracuje, później dopiero siłownia i za dużo czasu na gotowanie nie mam

Odpuść sobie spalacze,odpuść sobie kreatynę. Skup się na diecie i treningu. Na suplementy przyjdzie czas teraz jest na to za wcześnie

za wcześnie ? Ponieważ ? 

mam 21 lat na siłownię wróciłem po ponad półrocznej przerwie wcześniej też dużo nie chodziłem bo koło roku. Teraz mając 182cm mam 90kg i czy do treningu i diety dobrać jakieś spalacze aby pomogły zrzucić kilka kilo ? Jak na razie biorę whey 100 od Treck'a. Myślałem jeszcze nad kreatyną, ale nie jestem do niej przekonany do końca. Dzięki, pozdrawiam