Zawartość
Nie podano
Witam!
To to za mocnego rozbudowania mięśni się nie bój
nie tak szybko...
Jeśli chcesz schudnąć to odejmij od swojego zapotrzebowania około 200 kcal.
No i oczywiście trening
Bieganie, rower, basen, taniec, jakiś fitness itd
Trening brzucha też możesz dołożyć, może nie będzie to tak bardzo skuteczne w eliminowaniu tłuszczu i zbędnych kilogramów ale na pewno będziesz lepiej wyglądać
Lekkie hantelki itd też nie zaszkodzą
A co do diety... hmmm... jedz zdrowo, wybieraj pełnowartościowe produkty
Dziękuję bardzo za odpowiedź 
Skorzystam z rad - to na pewno
FaceBook
