Grzesiek96

Jeśli ułożyłeś dietę pod siebie zakładam że jest dobra, ale dieta nie wystarczy musisz jeszcze wykonywać różnego typu treningi cardio itd mozesz sobie plan podzielic tak ze jeden dzien bieganie drugi silownia trzeci bieganie itd niedziela wolne

Uczęszczam na siłownie 3-4 razy dziennie, dochodzą jeszcze treningi bokserskie, na których można się porządnie wypocić. Oczywiście nie mogę się przeforsować, bo miałem w zeszłym roku kontuzje kolana (wiązadła) i nie wykonywałem ćw. cardio, ale forma kolana wraca i stwierdziłem, że boks będzie dobrym rozwiązaniem, żeby zgubić tk. tłuszczową i przy okazji nabyć kondycji.