Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Charie

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening

Ponad rok temu

Witam!
zamierzam zacząć trening SPLIT w następujący sposób
PON ŚR i PIĄTEK. chodzi mi o to żeby każda partia nie była trenowana raz w tygodniu, tylko regeneracja wynosiła 6 dni.
CZyli PON klata tric SR plecy bic PIĄTEK nogi barki i w Niedziele znowu Klata,tric Wtorek plecy i tak w kółko - czyli co 2 dni trening? To dobry pomysł? Chce zmaksymalizować efektywność treningu tylko czy przyniesie to zamierzony efekt? Próbował ktoś tak