Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

adri100

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening a wiek

Ponad rok temu

Ej a mógłby mi ktoś napisać po krótce jak ćwiczyć żeby nie obciążać kręgosłupa a żeby trochę przybyć na masie mięśniowej ,mam dużo sprzętu sztangi ławeczki itp. ale trochę boje się ćwiczyć bo tyle czytałem o tym obciążaniu kręgosłupa,Biegać zacząłem, na rowerze teraz długo jeżdżę ale jeszcze żeby mi ktoś napisał jakichś parę prostych a skutecznych ćwiczeń . Z góry dzięki.

Co??Odpowie mi ktoś?

Ej a mógłby mi ktoś napisać po krótce jak ćwiczyć żeby nie obciążać kręgosłupa a żeby trochę przybyć na masie mięśniowej ,mam dużo sprzętu sztangi ławeczki itp. ale trochę boje się ćwiczyć bo tyle czytałem o tym obciążaniu kręgosłupa,Biegać zacząłem, na rowerze teraz długo jeżdżę ale jeszcze żeby mi ktoś napisał jakichś parę prostych a skutecznych ćwiczeń . Z góry dzięki.