osaa69

Witam, mam na imię Daniel. Mam 18lat i chciałby zacząć ćwiczyć. Wcześniej zaczynałem trochę ćwiczyć w domu, na własnoręcznie zrobionym sprzęcie, lecz efekty mnie nie zadowalają.
Chciałbym zrzucić trochę brzuch, zwiększyć swoją klatkę piersiową, chciałbym chociaż trochę być jak to mówią "większy, szerszy,umięśniony".
Czy pomógłby mi Pan w dopasowaniu jakie mam brać odżywki, bo jestem trochę w tym ciemny, a od kolegów słyszałem,że rożne przed-treningówki i inne sprawy warto brać, jeżeli chce się jakoś wyglądać, ale wolę się najpierw zapytać profesjonalisty niż później mieć jakiekolwiek problemy..
Czy istnieje taka możliwość by mi podsunął Pan kilka ćwiczeń, jakie mam robić chociażby domowym sposobem, żeby za dużo nie wydawać i jakie suple zażywać?
nawet jeżeli bym miał jakiś konkretny plan ćwiczeń i odżywania się to bym mógł równie dobrze z kolegami zacząć chodzić na siłownię, która znajduje się niedaleko mnie.
I mam jeszcze takie pytanie, czy te porady są płatne jakoś czy coś?
Pozdrawiam, Daniel!