IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: arkos887

arkos887

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta

Ponad rok temu

jakie  mięsa polecacie na  mase  a  jakie należy unikać? ile gram mięsa trzeba zjeść dziennie  by  zbudować mase 80kg?


Siłownia

Ponad rok temu

wzrost 170cm waga 70 cm biceps 35 cm w klatce 105cm lecz stanąłęm w miejscu trenuje 3 razy w tygodniu 1.biceps triceps 2.barki klatka 3.nogi plecy co polecacie jakie posiłki i treningi mniej czy więcej by dalej rosnąć


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025