Zawartość
Nie podano
bo to trening ułożyłem za pomocą twojego art w jakimś temacie którego mi polecili 
) a jeśli możesz to odpowiedz mi jeszcze na parę pytań. czy dobra jest ilość powtórzeń na daną serie ? i jak mam wykonywać te ćwiczenia przykładowo trening na klatę/triceps ; to mam robić najpierw 4 serie na ławeczce następnie rozpiętki 4 serie i wyciskanie sztangielek na ławce tez 4 serie i tak samo z tricem czy po jednej Seri z każdego ćwiczenia. ?? a i te rozpiętki na sam koniec tzn ze na samym końcu ćwiczeń na klatę mam je robić ?
FaceBook
