Matizuno

wiek: 20 lat
wzrost: 183 cm i 176cm
waga: 79 kg i 73 kg
Siemka, jest taka sprawa, że z kumplem planujemy zrobić hardcorowo-sportowe wakacje, mianowicie zależy nam na maksymalnej sile, dynamice i szybkości (siatkówka i koszykówka) a wszystko to rozbija się o wyskok. Teraz pytanie co polecacie na maxymalny przyrost siły bez masy. Oczywiście odpowiednia dieta będzie, tylko chodzi o uzupełnienie suplami. Czekam na propozycje, pozdro:)

Witam,
mam taki problem, a mianowicie, nie chce mi się ćwiczyć teoretycznie, właśnie kończę cykl storm+shock, ale ten drugi już się skończył, i nie mam zupełnie motywacji, więc pomyślałem, że może jakieś przedtreningowca dokupić..... ogólnie jestem bardzo zadowolony z obydwu produktów, ale może czas spróbować coś nowego....storma mi zostało na ok. tydzień.... aha, jak skończy się storm, co polecacie po tym, mam bcaa purple wraath i też to biorę, więc antykataboliki są
wiek:19
staż: coś ok. 0,5 roku, może trochę więcej:P
waga: 80 kg
wzrost: 185cm
cel: siła

Witam,
Która z tych odżywek białkowych jest najlepsza?
OPTIMUM Whey Protein (80%)
KAIZEN Whey Protein (80,98%)
ULTIMATE IsoCool (88,4%)
SYNTRAX Matrix (76%)
Wg pewnego artykułu z gazety kulturystycznej obliczyłem stopień stężenia białka (w nawiasach).
Waszym zdaniem mam się kierować stopniem stężenia, czy opinią konsumentów?
Zauważyłem też, że np.: Matrix ma więcej mikro i makroelementów... niż reszta białek - Czy to jest głównym powodem chwalenia Matrixa, bo słyszałem dobre opinie o tym produkcie.
Dietę rozpisuję i umieszczę w odpowiednim dziale.
Cel: Rzeźba (trochę redukcja)
wiek: 19 lat
wzrost: 184 cm
waga: 80 kg
Pozdrawiam.

wiek - 18,5 lat
waga - 80 kg
wzrost - 185 cm
cel - masa, potem rzeźba
staż - ogólnorozwojówka a po tym mała przerwa była

PONIEDZIAŁEK
Klata
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

Triceps
PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGĄ
WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA

ŚRODA
Plecy
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM
WYCISKANIE SZTANGI ZA KARKIEM SIEDZĄC
MARTWY CIĄG

Biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO

PIĄTEK
Barki
WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY
UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM
UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA

Nogi
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
UGINANIE NÓG W LEŻENIU
PRZYSIADY WYKROCZNE

Wtorek, czwartek, sobota - aeroby
Niedziela - wolne
Wszystkie ćwiczenia po 3 serie 12/10/8
Dobry plan?

Wiek:18,5 lat:P
Wzrost:185cm
Waga:80 kg
Cel: rzeźba
Chciałbym się wyrzeźbić, stosuję aeroby, uprawiam czynnie siatkówkę, więc w sumie nie jest aż tak źle ze mną, ale chciałbym wreszcie wziąć się za siebie porządnie. Na siłce ćwiczę ok 2msc. od tego czasu zrobiłem ogólnorozwojówkę, brałem do tego jabłczan z olimpa. Mam pytanie, który z tych supli kupić, ew. które łączyć, dla najlepszych, zauważalnych efektów? Kasą się dostosuję jakoś, ale wstępnie wybrałem kilka supli, które brałbym pod uwagę, mianowicie: Xpand, NO-Shotgun, NO-Xplode, DECA Stack, Shock Therapy, Storm, może proponujecie coś innego? Proszę abyście wyrazili opinię które najlepiej kupić
Pozdrawiam.