Kajo

Chce się dowiedzieć czy jest on dobrze wykształcony mam 14 lat i trenuje koszykówkę wiec, wiadomo muszę mieć mocne ręce ;] jestem chudym chłopakiem że aż mi kości widać (żebra) więc chce wiedzieć co zrobić żeby wyćwiczyć klatę piersiową.

Foto:

http://www.fotosik.p...4ecc808fe9.html

Witam. Mam 14 lat (w tym roku będę mieć 15) chce się dowiedzieć jak dopasować trening do mojej choroby(od jakiś 2 lat mam Klatkę piersiową lejkowatą) mój trening wyglądał następująco:

Od godziny 19:00 zawsze zaczynałem

20 brzuszków
20 pompek
20 przysiadów
i tak 3x razy z ok 30 sekundową przerwą następnie 1-2 min przerwy i od nowa 3x ćwiczeń i tak do 21:00

Na razie nie stosuję żadnej diety (jem co mi się nawinie)

Dlatego pytam się was jak dopasować dietę(mogą być też odżywki) do mojej choroby.

PS: od tygodnia mam samowolne skurcze mięśni rąk, nie chodzi mi o bolesne skurcze, tylko czasami podczas treningu ręka zaciska mi się w pięść i nie mam na to żadnego wpływu czy jest to spowodowane brakiem magnezu??

Pozdrawiam Kajo.