Maciekv28

hej, mam 16 lat, ważę 53kg (ekto) chodzę na siłownię od 3 miechów, mieszkam w internacie, wiec nie ani jak ani czasu na przygotowywanie posiłków, a chcę przytyć. Mam mały apetyt i ciężko jest mi zbudować masę. Diety nie mam zbilansowanej i jem to co dostaję na stołówce. Czy w supermarketach (kaufland, biedra) są jakieś  produkty godne uwagi, którymi nabiję kalorie i będę tył? Najlepiej gotowe produkty, ewentualnie "coś" na bułkę.

Hej mam 16 lat i jestem 100% ekto do tego mam bardzo mały apetyt, więc przy wzroście 176cm ważę niecałe 53kg. Czym się suplementować, żeby nabrać masy przy małym apetycie? Ćwiczę 3 razy w tygodniu i jest to trening ogólno rozwojowy.