Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tumek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Zrzucenie 10-15kg

Ponad rok temu

Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu rozpiski [rzeźba i najskuteczniejsza redukcja tłuszczu ze wszystkich partii mięśni] na cały tydzień [bez niedzieli] Moge ćwiczy 2-2:30h dziennie.

W temacie: Zrzucenie 10-15kg

Ponad rok temu

A co powiecie o takich środkach jak np. L-Karnityna[reduktory tłuszczu] albo coś w tym stylu?? Chodzi mi o te najbardziej skuteczne a przy tym nie za drogie no i dostępne przede wszystkim na allegro.

Hmm.. dieta jako taka to nie. Ale z rana gorzka zielona/czerwona herbata, w szkole 1 bułka kajzerka bez masła z szynka + pomidor/zielenina, w domu normalny obiad mieso białe tylko gotowane, mala ilosc ziemniaków/ryż. Wieczorem jakiś owoc herbata gorzka zielona/czerwona i bieganie okolo 2-3km. + cwiczenia na siłce.

Codziennie rano i wieczorem po 30 brzuszków i pompek