Skocz do zawartości


neoch

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta nie wiem sam co mam jeść :)

Ponad rok temu

Dużo to nie jest moim zdaniem. Może zrobię sobie sweet ficie i wam wyślę, samo zobaczycie jak na moje to jest minimalizm ale sie nie znam :D

W temacie: Dieta nie wiem sam co mam jeść :)

Ponad rok temu

To jeszcze jedno . czy to co tam podane wyżej to co jem jest wystarczająco kaloryczne ? Niby jak liczyłem na Kalkulatorze znalezionym gdzies na froum potrzebuje jakieś 3400 kcal .

W temacie: Dieta nie wiem sam co mam jeść :)

Ponad rok temu

Chciał bym szybko rosnąć :) niby 1 kg przybrałem ale co to jest :) tak 75 kg by stykło myślę B)

W temacie: Dieta nie wiem sam co mam jeść :)

Ponad rok temu

Teraz to już sam nie wiem co najlepiej robić a co nie :) może na tą chwilę zajmę się tylko ćwiczeniem na masę potem jak nabiorę z 5 kg zacznę myśleć. Nie bd biega jak na razie. Więc pozostaje dobra dieta i brzuszki. co z tym :)

W temacie: Dieta nie wiem sam co mam jeść :)

Ponad rok temu

To może ktoś mi ułożył by w miarę dobrze ta dietę. Tylko z jedzeniem ryb mam problem co najwyżej jakąś szprotkę w pomidorach i tyle po innych mam zwroty akcji ;/
Ok bieganie rowerek w dni bez treningowe. A brzuszki mogę robić np. codziennie czy lepiej nie przesadzać chciał bym się pozbyć trochę tego sadła chociaż jest ono minimalne i nie chciał bym miec wypchanego brzucha po jedzeniu;/

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025