Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

matias007007007

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Mięśnie brzucha

Ponad rok temu

Witam Mam 16. Chciałbym od was się polecić jakie ćwiczenia na początek są wskazane, aby wyrobić mięśnie brzucha, dodaje, że dopiero chciałbym zacząć ćwiczyć... Ważę około 60kg, wzrost 172 czy nie powinienem najpierw nabrać masy ? Jaką dietę polecalibyście na co dzień...