Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nic2pomnie

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pytanie od amatora - jak zrobic wiekszy biceps

Ponad rok temu

Witam. Jest zima , wiecej czasu mam dla siebie -chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem. Kokretnie mam tutaj na mysli biceps , chcialbym go powiekszyc. Chcialbym rowniez pracowac w domu, nie mam zadnego sprzetu do cwiczen ( tylko domowe sposoby )
Dlatego stad mam pare pytan do Was.
1. Jak cwiczyc z sukcesem ,aby w jak najszybszym czasie uzyskac porzadany efekt ?
2. Jak czesto trenowac i ile razy dziennie
3. Palenie papierosow - przeszkadza?
4. Nie stosuje zadnej diety - przeszkadza?
Nigdy wczesniej nie chodzilem na silownie