Skocz do zawartości


Seba_2435

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Rzeżba- jakie odżywki?

Ponad rok temu

ok, dzieki,sorry ze sie tak pytam ale jak już sie zdecydowałem żeby sie za siebie wziac to zeby wysiłki nie poszły na marne :D Jutro podeśle diete...

W temacie: Rzeżba- jakie odżywki?

Ponad rok temu

wyszło mi ze mam brac po 285 białka i wegi - nie za mało tech węglowodanów?

W temacie: Rzeżba- jakie odżywki?

Ponad rok temu

ok, wielkie dzieki, na jutro postarem się wypisac moją diete ( czyli bardziej to co jem o danej godzinie :D

W temacie: Rzeżba- jakie odżywki?

Ponad rok temu

co do straty kilogramów to tylko troche brzucha, nie jestem otyły po prostu nie wiem jak to nazwać "zbity", chodzi mi bardziej o odsłonięcie miesni nie z pod tłuszczu tylko wogole... Nie wiem czy mnie zrozumieliscie ale sie starlem :D

W temacie: Rzeżba- jakie odżywki?

Ponad rok temu

staram sie trzymać diete, chociaż nie mam jej jescze dokładnie opisanej i sprecyzowanej, wyliczyłem moje zapotrzebowanie dzienne na składniki i staram sie ich trzymac, co do diety to zadalem juz dzisiaj pytanie na forum o jakąś pomoc ( mam brać 3 g białka na kg ciała, wegle w stosunku do bialka 50 do 50 ) Co do tkanki tluszczowej to troche brzuch z resztą wydaje mi sie ze nie jest naj gorzej...

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024