I<3GYM

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum ale staż na siłowni już jakiś mam

Piszę bo od jakiegoś czasu mam problem ze stagnacją. Od zawsze starałem się trenować łącząc siłę z wytrzymałością, bardzo chciałbym startować w zawodach trójboju siłowego lub wyciskaniu leżąc.

Mój problem polega na tym, że od jakichś 4-5 miesięcy nie zauważam postępów z ciężarem na wyciskanie leżąc, co więcej siła momentami nawet spada (165kg na raz jakiś miesiąc temu, w tym momencie pewnie około 160kg). Próbuję różnych metod treningowych i nie widzę zmian. Zwracam się do was z prośbą o jakiś plan treningowy który pozwoli przełamać mi tę barierę I uprzedzając odpowiedzi, tak, wiem, siła nie będzie mi wiecznie rosła tak jak w pierwszych miesiącach trenowania, wiem o tym doskonale, no ale jednak brak jakiegokolwiek postępu przez 5 miesięcy to trochę dużo, zwłaszcza że ten sam wynik miałem przy wadze 83-84kg a aktualnie ważę 87-89kg