Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Taco333

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta i waga

Ponad rok temu

Witam, mam 16 lat, mężczyzna waga 69 kg wzrost 175, ćwiczę od miesiąca i chciałbym spalić więcej tłuszczu, ograniczyłem kalorie od mojego zapotrzebowania lecz waga nie spada chciałbym jednak zacząć od początku, dowiedzieć się od czego zacząć, jak jeść, co sprawdzić itp. Ćwiczę 4 razy w tygodniu jest to średni wysiłek zazwyczaj w domu z hantlami i sztangą. To wszystko, dzięki za odpowiedź !