Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mackun

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na mase

Ponad rok temu

Witam chcialbym prosic o pomoc chcialbym nabrac masy i prosze was o to zebyscie ulozyli mi jakis sensowny plan :msn-wink:

a wiec do dyspozycji mam oczywiscie nie jest tego za duzo ale zawsze to cos (silownia w Piewnicy :santa:

mam laweczke sztangi i hantle i oczywiście obciążniki .
chodzę tam już od ponad 1,5 roku i zbytnio nie nabrałem masy brałem kreatynę ale efektu to nie było i dla tego zwracam się z prośba do was żebyście mi pomogli : ważę 72kg wzrost 189 cm i lat 19 i dodam ze podejrzewam ze mam słabą przemianę materii