Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wtear42

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Jestem nastolatkiem który od jakiegoś roku trenuje na siłowni. Dodatkowo trenuje bieganie (sprint) od 1,5 roku. Bardzo proszę o pomoc z ułożeniem 3-dniowego planu treningowego. Trenuje w domu i mam tylko ławeczkę, sztangi i sztangielki więc jest to pewne ograniczenie. Z góry dziękuje za pomoc