Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wtear42

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Przy bieganiu nabieranie mięśni może być trochę kłopotliwe.

Zajrzyj tu i zobacz co masz:

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

A tak w ogóle to Twój wiek? Lepszą opcją może być kalistenika.

15 lat, siłownia to raczej dla relaksu. Poza tym dobra sylwetka u sprinterów też się przydaje.

Jestem nastolatkiem który od jakiegoś roku trenuje na siłowni. Dodatkowo trenuje bieganie (sprint) od 1,5 roku. Bardzo proszę o pomoc z ułożeniem 3-dniowego planu treningowego. Trenuje w domu i mam tylko ławeczkę, sztangi i sztangielki więc jest to pewne ograniczenie. Z góry dziękuje za pomoc