Zawartość
Nie podano
Witam na forum.
Zdecydowanie polecam nogi robić w inny dzień i można śmiało dodać ćwiczeń:
Wskoki na podwyższenie
zurawi
Co do reszty treningu.
proponuje 2 treningi zrobić z dużą objętością, czyli podciągania połączone z pompkami.
Zamiast ciąglego wykonania mieszanych chwytów w dzień bez pompek możesz wykonać piramidkę
w nachwycie. albo również dodać pompki piramidką.
Pozdrawiam.
Coś takiego byłoby ok?
Spoiler
FaceBook
