Skocz do zawartości


Belial

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
*****

Moje tematy

Klopsiki z kurczaka

Ponad rok temu

Klopsiki z kurczaka

Składniki:
-600g filetów z piersi kurczaka
-100g żółtego sera (kostka, plasterki-obojętnie)

-kilka zabków czosnku
-1 jajko
-bułka tarta, przyprawy


Sposób przygotowania:
Umyć i oczyścić filety, następnie zmieliś w maszynce bądź mikserze. Ser utrzeć na tarce na grubych oczkach
, przegnieść czosnek, wszystko włożyć do jednej miski i wymieszać, po utrzymaniu jednolitej konsystencji uformować małe kuleczki, które następnie najeży obtoczyć w jajku i bułce, a następnie usmażyć ok 15 na patelni
Czas przygotowania:
30min

Dołączona grafika


Morszczuk

Ponad rok temu

Morszczuk

Składniki:
-150-200g filetu z morszczuka
-pół cytryny
-oreagano, listki laurowe, koperek


Sposób przygotowania:
Umyć i oczyścić filety z morszczuka, w tym czasie nagrzać naczynie żaroodporne w piekarniku. Morszczuka mocno przyprawić oregano i polać wyciśniętym sokiem z cytryny, posypać koperkiem
. Rozgrzane naczynie posmarować oliwą z oliwek, włożyć rybę, poprzekłądac kilkoma listkami laurowymi i odstawić do piekarnika na 25min

Czas przygotowania:
40min


Dołączona grafika


Sałatka z kurczaka

Ponad rok temu

Sałatka z kurczaka z sosem czosnkowym

Składniki:
-150-200g piersi z kurczaka
-pół dużego pomidora
-pół zielonego ogórka
-odrobina cebuli
-sos czosnkowy

Sposób przygotowania:
Umyć i oczyścić kurczaka, , następnie pokroić go w drobną kostkę(drobno pokrojony kurczak smaży się ok 5min!), dodać przyprawy do gyrosa następnie umyć i drobno posiekać ogórek, pomidorę i cebulę. Wszystko wymieszać w jednej misce, dodać 2-3 łyżki sosu


Czas przygotowania:
15minut

Dołączona grafika


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025