tomcio15

Witam!Chciał bym sie choć troszkę pozbyć tłuszczu na brzuchu.Dużo razy zaczynałem,biegałem 2 tygodnie,potem 1 miesiąc przerwy i znów to samo.Teraz jednak czuje w sobie to coś.Może dam rade to robić regularnie.Jakie ćwiczenia polecacie na pozbyciu sie tłuszczu z brzucha.Nie mam zielonego pojęcia w tych sprawach.Na kondycję co polecacie?Wcześniej biegałem sobie 4 razy w tygodniu po 3km i dawałem radę.Myślę zeby znów zacząć.Próbowałem robić w domu brzuszki.Zrobiłem jakieś 100-150 i byłem zmęczony.Potem przez 4 dni miałem zakwasy.Chcę małymi kroczkami realizować sobie cel:Spalić połowę tłuszczu na brzuchu!!!!.Napewno będe musiał ograniczyć słodycze.Tu będzie cięzko.Dlatego myśle iż na początek będe mogł je tylko spożywać w weekend.Proszę o pomoc! Z góry bardzo dziękuje

Cześć! Ćwicze siatkę ale mam problem.Nie zbyt wysoko skacze.Znacie może jakieś proste cwiczenia które przyniosą pożadane mi efekty? Za pomoc z góry dziękuje