rafi1978

no to po świętach zaczynamy

Witam w klubie mam te same parametry co ty (wiek 37 ) i powiem ze jak się wziąłem za siebie to w dwa tygodnie poszło dwa kg, uczucie nie do opisania

wszystko dobrze zaznaczyłem , przytyć napewno nie chcę . Po dwóch tygodniach diety i ćwiczeń trzy razy w tygodniu spadło 2 kg wiec chyba jest ok . Jem tyle żeby nie czuć głodu tylko inne dania niż wcześniej   Niestety jakieś przeziębienie komplikuje moje poczynania, dzieki wszystkim za odp.

kalkulator BMI wyliczył mi 3040 kkcal na schudnięcie gdzie normalnie wynosi 2154. Mam 37 lat , 102 kg , ćwiczę 2,3 razy w tygodniu.dlaczego kalkulator wskazał większe zapotrzebowanie ?