krokiecik

Witajcie. Mam kilkuletnią przerwę od siłowni. Przytyłem zwłaszcza w pasie. Zastawiam się, czy w takim przypadku:

skupić się na samym cardio i np biegać, czy wrócić do gymu i tam robić redukcję z maszynami i ciężarami? Jaka różnica byłaby w zrobieniu redukcji samym cardio, a redukcji z siłownią + cardio? Czy coś bym na tym stracił gdybym wybrał samo cardio? Oczywiście redukcja z głową i z dietą.

O mnie:

170 cm / 81 kg, % tkanki tłuszczowej raczej umiarkowany, chciałbym obciąć wystający brzuszek, w porównaniu do całej sylwetki mam też jak na moją figurę duże uda i dupę

Wczoraj byłem na pierwszym treningu po długiej przerwie. Chciałem wejść mocno w trening bez wymówek żebym poczuł zakwasy na drugi dzień. Zakwasy są takie, że ledwo się poruszam   Tylko do zakwasów doszła mi temperatura 37,5. Czy to może mieć związek z treningiem? Czy prędzej mnie przewiało? Czuje się dobrze, gardło spoko, kataru brak. Podobno po intensywnym cardio zdarzają się podwyższone temperatury, ale trwają chyba tylko kilka godzin. Ale cardio nie robiłem, tylko wolne ciężary.

Siemka, kupuje kapcie na siłkę. Raz na kilka miesięcy zdarza mi się iść na tenis ziemny. Czy takie butki są ok do ćwiczeń i nie niszczą parkietu czy coś?