krokiecik

Witajcie. Mam kilkuletnią przerwę od siłowni. Przytyłem zwłaszcza w pasie. Zastawiam się, czy w takim przypadku:

skupić się na samym cardio i np biegać, czy wrócić do gymu i tam robić redukcję z maszynami i ciężarami? Jaka różnica byłaby w zrobieniu redukcji samym cardio, a redukcji z siłownią + cardio? Czy coś bym na tym stracił gdybym wybrał samo cardio? Oczywiście redukcja z głową i z dietą.

O mnie:

170 cm / 81 kg, % tkanki tłuszczowej raczej umiarkowany, chciałbym obciąć wystający brzuszek, w porównaniu do całej sylwetki mam też jak na moją figurę duże uda i dupę

Wczoraj byÅ‚em na pierwszym treningu po dÅ‚ugiej przerwie. ChciaÅ‚em wejść mocno w trening bez wymówek żebym poczuÅ‚ zakwasy na drugi dzieÅ„. Zakwasy sÄ… takie, że ledwo siÄ™ poruszam   Tylko do zakwasów doszÅ‚a mi temperatura 37,5. Czy to może mieć zwiÄ…zek z treningiem? Czy prÄ™dzej mnie przewiaÅ‚o? Czuje siÄ™ dobrze, gardÅ‚o spoko, kataru brak. Podobno po intensywnym cardio zdarzajÄ… siÄ™ podwyższone temperatury, ale trwajÄ… chyba tylko kilka godzin. Ale cardio nie robiÅ‚em, tylko wolne ciężary.

Siemka, kupuje kapcie na siłkę. Raz na kilka miesięcy zdarza mi się iść na tenis ziemny. Czy takie butki są ok do ćwiczeń i nie niszczą parkietu czy coś?