IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Tilk

Tilk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Pomoc w dobraniu odp. treningu

Ponad rok temu

Oki dzisiaj jeszcze silka starym schematem a w weekend opracuje nowy i wstawie w temat i od przyszlego tygodnia zaczynam

W temacie: Pomoc w dobraniu odp. treningu

Ponad rok temu

A co z tym planem u gory? Cwiczenia sa dobre czy poeinienem je zamienic na jakies inne?

W temacie: Pomoc w dobraniu odp. treningu

Ponad rok temu

Oki wielkoe dzieki

W temacie: Pomoc w dobraniu odp. treningu

Ponad rok temu

Koksik, a rozdzielenie każdej partii osobno na 6 dni też bedzie dobre? 16-20 serii łącznie na partie mięśniową? Czyli wszystkich ćwiczeń? ( w fbw robiłem 4 serie po 15-20 powgórzeń każdego ćwiczenia bo tak gdzieś w jakimś artykule doczytałem). Ile ćwiczeń robić najlepiej na partie mięśni? I jak dobrze dobrać obciążenie? Najczęściej piszą żeby ćwiczyć z obciążeniem w procentach swojego makzymalnego obciążenia ale jak wyliczyć to maksymalne obciążenie?

W temacie: Pomoc w dobraniu odp. treningu

Ponad rok temu

Może ktoś coś napisze?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024