Lolempus

I tak ci wychodzi 3 treningi pod rząd .
Tylko w te dni co napisałeś ,możesz robic trening siłowy?
Dobrze by bylo w piatek zrobic brzuch a w sobotę trening na siłowni.

W tym planie co napisałeś w poniedziałek zmień kolejność partii
Na nogi,klata,plecy,barki,biceps ,triceps,brzuch.
Co do kolejnych dni to zależy jaka bedzie intensywność tych treningów .

Mogę trenować w pon, śr, i pt zawsze, a we wtorki i czwartki na zmianę mam czas. Więc przy czterodniowym planie zawsze wyjdzie 3 dni z rzędu. Ale jak rozbiłem tutaj na poszczególne partie, to chyba nie będzie tego przetrenowania? W weekendy kiepsko z czasem raczej A gdybym robił śr- nogi i brzuch, czwartek- push i pt - pull?