Chaki0981

Witam. 
Niedługo mam zamiar przejść na redukcje i z tej okazji chcę zacząć trening FBW na siłę i teraz moje pytanie: czy takie coś będzie w porządku? 

Zestaw A: 
Nogi: 
-przysiady ze sztangą 
Plecy: 
-Martwy ciąg 
-Podciąganie na drążku 
Klatka: 
-Wyciskanie sztangi leżąc 
Barki: 
-Wyciskanie sztangi na przemian z za i z przed głowy 
Ramiona: 
-Pompki na poręczach 
-Uginanie ramion ze sztangą prostą 
Brzuch: 
-Unoszenie nóg w zwisie 
Cardio: 
-Interwały 

Zestaw B: 
Nogi: 
-Prostowanie nóg 
-Uginanie nóg leżąc 
Plecy: 
-Wiosłowanie sztangą 
Klatka: 
-Wyciskanie sztangi leżąc na ławce dodatniej 
Barki: 
-Wyciskanie sztangielek siedząc 
Ramiona: 
-Wyciskanie francuskie 
-Uginanie ramion z sztangielkami z supinacją 
Brzuch: 
-Plank 
Cardio: 
-Interwały 

I jeszcze: 
1)W jaki sposób wykonywać serie i po ile? Metodą rampy czy po prostu 3/4 serie po 6 powtórzeń? 
2)Lepiej na klatkę wyciskać sztangą czy sztangielkami?

3)Czy taki trening na redukcje się nadaje?