Chaki0981

ok dzięki, ale jeszcze jedno pytanie mam. Co sądzisz o FBW na mase? Bo slyszałem że ogólnie na początku nie ma sie problemy z regeneracją i lepiej trenować fbw 3 dni w tygoniu niż splity bo mięśnie są częściej trenowane? Co o tym sądzisz?

Takim treningirm siły za dużo nie zrobisz, na jednym treningu robisz wszystkie cwiczenia, podstawowe, a na drugim ich brak!
odziel, mc od przysiadow...
Uginanie, nóg to nie Trening pod siłę,..
robiąc, Mc i przysiady na jednym treningu, ani w jednym, ani w drugim cwiczeniu siły zbytnio nie zrobisz, robiąc przysiady przed mc, nie będziesz miał sily robić ciężkiego Mc.. i odwrotnie

Czyli np. Mc i podciąganie dać w dzień kiedy robię te prostowanie i zginanie nóg?(jakie może być ćwiczenie na sile na nogi jeszcze skoro to nie jest na sile?)

Dieta to oczywistość A to pytanie czy sztanga czy hantle z tego względu, że po prostu z sztangielkami czuję się bezpieczniej. Nie będzie z nią takiej sytuacji, że będę przez nie przygnieciony jak nie będę mógł ich podnieść.