Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

JakubF

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Redukcja

Ponad rok temu

Wielkie dzięki panowie zastosuję te rady i za jakiś czas zdam relacje.

Pozdro.

Witam mam pytanie, jestem od miesiąca na diecie waga spadła z 84kg do 78kg i teraz mam lekki zastój, aktualnie jest 1800kcal 50%W,30%B,20%T. Nie ćwiczę za dużo i moje pytanie jest czy uciąć kalorie czy zwiększyć ilość ćwiczeń? Mój cel to 70kg przy niskim bf. mam 18lat i 173cm wzrostu