jurek176

cwiczen nie zmieniac ? dolozyc tylko serii ?

hej, 

dziekuje za filmiki, a co proponujesz zmnienic w planie treningowym by mogl on faktycznie wzmocnic moje miesnie i przyblizyc do nauczenia sie tych figur

jezeli chodzi o doswiadczenie to trenowalem karate kyokushin przez  oztatnie 3 lata, wczesniej inne sztuki walki, 

co do kalinistyki, to moze niespelna rok sie tym interesuje, z malymi przerwami, celem moim  jest wzmocnienie miesni i wykonywanie tych gigur o ktorych wczesniej pisalem, nie mam doswiadczenia w ukladaniu planow treningowych stad moje pytanie o pomoc, ewentualne podpowiedzi

hej,

przymierzam sie do powrotu do cwiczen kalinistycznych lecz tym razem na wlasnym podworki,

na chwile obecna mam do dyspozycji " lebert equalizer , uchwyty do pompek, kamizelke 14kg, worek bokserski i  drazek ( niestety jeszcze rozporowy tylko, czekam na dostawe do montazu na sciane)

duzo cwiczen kalinistycznych znam ale to nowe urzadzenie sprawia mi nieco klopotow, 

jakie cwiczenie polecacie do wykonywania na urzadzeniu "lebert equalizer