Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Robertt

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dietka

Ponad rok temu

16 lat - 82 kg - 181 cm dopiero zaczynam przygodę z siłownią.Jestem trochę zalanym (głównie) mezomorfikiem
Czy takie proporcję będą dobre ?

3078 kcal
15% białka: 462 kcal = 116 g
55% węglowodanów: 1693 kcal = 424 g
30% tłuszczu: 924 kcal = 103 g

Dodatkowo czy ktoś mógł by mi podać przykładową dietę spełniającą powyższe wytyczne