Zawartość
Nie podano
16 lat - 82 kg - 181 cm dopiero zaczynam przygodę z siłownią.Jestem trochę zalanym (głównie) mezomorfikiem
Czy takie proporcję będą dobre ?
3078 kcal
15% białka: 462 kcal = 116 g
55% węglowodanów: 1693 kcal = 424 g
30% tłuszczu: 924 kcal = 103 g
Dodatkowo czy ktoś mógł by mi podać przykładową dietę spełniającą powyższe wytyczne
FaceBook
-
Znajdź dziewczynę, żeby eksplorować noc z- 9 godzin temu
-
„She’s in your city” – ale co z tymi, którzy wolą treningi w duecie?
- 3 tygodni temu
-
Find a gorgeous girl for tonight
- Miesiąc temu
-
She's in your city
- 2 miesiące temu
-
Witaj w Świat_Fitnessu!- 4 miesiące temu
-
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 4 miesiące temu
-
Świat_Fitnessu
- 4 miesiące temu
-
Witam Serdecznie
- 5 miesięcy temu
-
Witam tu wszystkich
- 5 miesięcy temu
-
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 6 miesięcy temu
