IPB skin by CGN

Spalacze tłuszczu
Wyświetl nową zawartość
Forum
Użytkownicy
Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Robertt

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dietka

Ponad rok temu

Redukcja

W temacie: Dietka

Ponad rok temu

16 lat - 82 kg - 181 cm dopiero zaczynam przygodę z siłownią.Jestem trochę zalanym (głównie) mezomorfikiem
Czy takie proporcję będą dobre ?

3078 kcal
15% białka: 462 kcal = 116 g
55% węglowodanów: 1693 kcal = 424 g
30% tłuszczu: 924 kcal = 103 g

Dodatkowo czy ktoś mógł by mi podać przykładową dietę spełniającą powyższe wytyczne

FaceBook

Jakie feromony moglibyście polecić?
- 3 tygodni temu
Tabletki Penilarge
- Miesiąc temu
Brak ochoty na seks po treningu
- Miesiąc temu
Witam wszystkich
- Miesiąc temu
Meltamin - Odchudzanie
- Miesiąc temu
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 miesiące temu
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 4 miesiące temu
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 5 miesięcy temu

Plany treningowe i dietetyczne

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024