Crowley

Witam. Chodzę na siłownie już koło 5 miesięcy. Ale mam problem. Ogólnie to jestem na masie, przytyłem kilka kilogramów i cały czas mi widać brzuch ale mam problem. Patrzę na kolegę z większym stażem i nie to że się przejmuje ale jak oboje zauważyliśmy to moje "sztabki" (zwał jak zwał) na brzuchu są skierowane jak by pod kątem w dół ,a jego są prosto . Chciałbym się dowiedzieć czy to jest kwestia budowy i czy ktoś tak miał. Pozdrawiam

Potrzebował bym jakiegoś sensownego planu ogólnorozwojowego tzn głównie to od pasa w górę z małym dodatkiem nóg dla 16 latka 176 wzrostu, 63 kg wagi , czasami uczęszczający na siłownie. Pozdrawiam