Norek

Zdaje sobie z tego sprawie i staram sie stosować diete i idzie mi całkiem nieźle Przyrosty jak narazie nie wielkie ale sa w koncu to dopiero początek. Wszystko przede mna. Dzięki za pomoc i pozdrawiam

Acha jestem juz po tym cyklu treningowym co posłałeś mi link. Ten bedzie moim czwartym. Chodziło mi o to ze po raz pierwszy ulozyłem sobie sam ten trening i chciałem sie zaponzać z opiniami, czy cos odjąć czy cos dodac

Chyba mi nikt nie pomoże

No to tutaj masz plan na wielkie łapy:
http://forum-kultury...psy-i-tricepsy/
Pozdrawiam

No właśnie kończe 4-tygodniowy cykl na tym treningu i teraz spróbowałem ułożyć swój. Pozdro

Myśle ze z partiami jest okey. Chodzi mi o dobór konkretnych cwiczen czy sa poprawne. Zależy mi zeby bicpes i triceps cwiczyć w jednym dni. Lepiej czyć pompe