maciejos00

Sorki za opóźnienie ale wiecie- "codzienność"

Fotki ok 31.10/1.11

http://i.imgur.com/1ZZt8Vg.jpg

http://i.imgur.com/0jtMNgi.jpg

http://i.imgur.com/aemOmWU.jpg

Oraz fotka z wczoraj (robiona bardziej "na pamiątkę, ale może się przyda)

http://i.imgur.com/XMu1zuA.jpg

Dzięki za komentarze
Mam też takie pytanko: Czy dobrym pomysłem jest wazenie się 1x na miesiąc w dniu pomiarów? I drugie: W przypadku kiedy cm w talii pozostają bez zmian albo wahania są małe (+/-1/2cm) a waga idzie w górę to jest to dobry objaw ?
Dziękuję z góry na odpowiedzi

Moim zdaniem, przemiana bardzo udana  

Jest dowodem na to, że jeśli się chcę to można osiągnąć wszystko.

Gratki 

1.07.16

Waga: 71.1kg
Talia: 75cm
Biceps: po 34cm

18.10.16

Waga: 63.3kg
Talia: 68.5cm
Biceps: po 33cm

Zdjęcia po zakończonej redukcji

18.10.16

http://i.imgur.com/FHylcaM.jpg

http://i.imgur.com/zIVp2nJ.jpg

http://i.imgur.com/3KMGI1I.jpg

http://i.imgur.com/ikLwPMW.jpg

Hejka bardzo długo mnie nie było, było spowodowane to trochę problemami dnia codziennego. Na wstępie przepraszam, że nie aktualizowałem tematu...

Co do masy. Nie wyszła ona nazbyt dobrze, po prostu zalałem się tłuszczykiem. 0 cardio, za dużo kalorii. Z deficytu wskoczyłem od razu na nadwyżkę jakieś +1000kcal albo i więcej...

Jednak od 1go lipca tego roku trochę się zmieniło.  Postanowiłem naprawić to redukcją. Trwała ona od 1.07.16 do 16.10.16. Prawie 3,5 miesiąca.  

Efekty są, zdjęcia również. 

Zdjęcia oraz pomiary poredukcyjne będą robione jutro rano dlatego jutro zamieszczę fotki oraz pomiary. 

Dodam też, że od 17.10 czyli od dzisiaj jestem na Reverse Diet. Poczytałem i zajarzyłem o co w tym chodzi.

Mam nadzieję że tym razem wskoczenie na większe kalorie będzie dobre, a fotki to już ocenicie Wy

Wyczekujcie ich jutro